Convierta su hogar en un sitio "libre" de caídas para los mayores

07/08/2006 - 20:46(GMT)

Marcela Cortés Orlando (Florida), 7 ago (EFE)- Cada año cientos de ancianos son víctimas de caídas que les dejan incapacitados o incluso les causan la muerte, accidentes que se podrían evitar al implementar ciertos cambios en el hogar para hacerlo más seguro.

De acuerdo con cifras de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en el 2002 casi 13.000 personas mayores de 65 en EEUU murieron por lesiones relacionadas a caídas en el hogar.

Pese a que en pocas ocasiones se presta atención a la seguridad dentro del hogar, expertos de los CDC aseguran que hacer algunos pequeños cambios puede revertir en inmensos beneficios a la hora de evitar un accidente.

Las autoridades aseguran que en la mayoría de los casos, los accidentes en el hogar entre personas de la tercera edad suelen ocurrir debido a factores físicos o estructurales, como un deterioro en la visión o una iluminación deficiente, que pueden ser corregidos o adaptados.

Por lo tanto hacer una revisión general dentro de su casa, o la de ese ser querido que vive solo, para verificar que no existan peligros a la vista es el primer paso para estar "libre de caídas".

Dejar objetos en el piso, como libros, revistas, periódicos o cajas puede hacer que transitar alrededor de la casa se convierta en una "carrera de obstáculos" difícil de librar.

Mantener su hogar libre de objetos y muebles que le impidan transitar fácilmente puede evitarle tropiezos que podrían tener graves consecuencias, aconsejan.

Retirar las alfombras pequeñas o utilizar cinta adhesiva para fijarlas al piso puede evitar que se deslicen y ocasionar que usted se caiga.

Para evitar tener los cables de lámparas, teléfono o utensilios eléctricos alrededor de las áreas en las que camina, los expertos recomiendan los fije a la pared para evitar tropezar con ellos.

Si hay un sitio al que debe prestar especial atención dentro del hogar por el riesgo de accidentes que pueden representar, es a las escaleras, según los expertos.

Revisar si algún escalón está roto o desnivelado, instalar un interruptor de luz al inicio y otro al final de la escalera para mantenerla bien iluminada y retirar los objetos a lo largo de ella con que pueda tropezarse, son algunas de las recomendaciones que hace el CDC.

Poner barandillas a ambos lados a lo largo de todas las escaleras, si es que no las hay, y verificar que éstas estén adheridas firmemente a la pared, puede evitar más de una caída.

Mejorar la iluminación de su hogar es crucial para prevenir accidentes, aseguran las autoridades.

Utilizar bombillas de mayor potencia (mínimo de 60 vatios) y utilizar pantallas opacas para que le iluminen sin que la intensidad de la luz sea muy fuerte, es una de las medidas que los expertos recomiendan para mejorar la visibilidad dentro de su hogar.

Asimismo, instalar interruptores de luz que brillan en la oscuridad o luces que se encienden automáticamente al anochecer pueden servirle de "guía" en la oscuridad.

Tener barras de apoyo a cada lado del inodoro, la bañera y la ducha, así como colocar una alfombra plástica antideslizante puede evitar que ante un mal paso resbale.

Además de las medidas que puede tomar para convertir su hogar en un lugar más seguro, los expertos recomiendan llevar a cabo algunos consejos en su vida personal para ayudarle a prevenir accidentes.

Mantener su visión "en forma" y hacerse un examen de la vista, al menos una vez al año, puede convertirse en una útil herramienta para prevenir accidentes en el hogar.

Utilizar zapatos que le brinden un apoyo firme al caminar, preferiblemente con suelas delgadas y antideslizantes, le pueden ayudar a mantener el equilibrio.

Establecer un estricto control sobre las medicinas que toma y pedirle a su médico o farmacéutico de confianza que examine todas las medicinas que está tomando, incluyendo aquellas que no necesitan prescripción, es importante para evitar que una de estas combinaciones le pueda ocasionar mareos o somnolencia y provocar una caída.

Iniciar una rutina de ejercicio puede ayudarle a sentirse mas fuerte y a mejorar el equilibrio y la coordinación y con ello evitar accidentes, de acuerdo con la CDC, siempre y cuando consulte con su médico de cabecera sobre el programa que puede ser mejor para usted.

Mantener en todo momento los números de emergencia en un lugar accesible, preferiblemente cerca de cada teléfono, puede ser vital al momento de que necesite pedir ayuda tras sufrir un accidente. EFE mc/ma

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